Cómo cuidar la salud mental de los niños

Una alimentación sana, ejercicio regular y las horas de descanso adecuadas ayudarán a los niños en situaciones de estrés. El deporte también les hará enfrentarse con éxito a emociones negativas como la ansiedad, la ira o la depresión y a influir en su cerebro para buscar las positivas. Intenta aplicar algunas de estar recomendaciones para estar protegido:

1. Proponerles ejercicio diario
2. Llevar una dieta saludable, variada y equilibrada
3. Hacerles dormir las horas recomendadas por los pediatras
4. Vigilar que sus amistades sean sanas
5. Fomentar la empatía y el respeto
6. Huir del sedentarismo
7. Darle muestras de cariño
8. Ayudarles a entender y poner nombre a sus emociones
9. Darle pautas para desarrollar su inteligencia emocional
10. Establecer límites
11. Escucharles
12. Mantener la calma
13. Generar confianza
14. Acudir al psicólogo si ves que lo necesita o no sabes cómo reconducir una situación