Cuando hablamos de la memoria nos referimos a la facultad que permite al ser humano retener y recordar hechos pasados. A medida que el ser humano envejece, esta facultad puede ir deteriorándose. Son diferentes los factores que inciden en este deterioro, el primero la edad, pero también otros factores como el estrés, las malos hábitos de vida o una enfermedad.
Independientemente de estos factores, podemos actuar para intentar que que esto no ocurra o minimizar sus efectos. Ralentizar el deterioro de la memoria es posible si cuidamos nuestro cerebro tomando las medidas adecuadas.
Una de estas medidas se centra en tener unos hábitos de alimentación saludables. Existen diferentes alimentos que contribuyen a mantener la memoria en óptimas condiciones. Mantener una buena nutrición e incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria, permitirá cuidar nuestra memoria.
A continuación hablaremos sobre algunos de estos alimentos.
Pescados
Frutos secos
Frutos rojos
Alimentos integrales
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